Artritis – Bolest sa hiljadu terapija

Artritis je hronična bolest koja se uprkos napretku u medicinskim tretmanima, ne može potpuno izlečiti. Zato je izmišljeno na stotine narodnih lekova koji “rešavaju” taj problem pa danas imamo brojne nepotvrđene i skupe, često nadrilekarske terapije koje beskrupulozni trgovci nude očajnim ljudima koji boluju od artritisa. Takvi ljudi su spremni da daju svu svoju ušteđevinu i isprobaju različite ponude u nadi da će smanjiti svoje simptome.

Šta je artritis?

Artritis je opšti pojam koji označava mnoge bolesti ili patološke procese koji napadaju zglobove. Prema jednoj proceni oko 40 miliona Amerikanaca pati od nekog oblika artritisa. Naši zglobovi, tetive i mišići upotrebom se troše i treba ih stalno obnavljati, a taj se proces obično odvija tokom spavanja. Da bi se bilo koji deo tela obnovio, potreban mu je nesmetani pristup kiseonika i hranljivih materija. Kada je krvna cirkulacija u zglobovima neadekvatna, tetive slabe, smanjuje se količina tečnosti u zglobovima, a hrskavica se troši.

Najčešći oblik artritisa je osteoartritis koji je u većoj ili manjoj meri prisutan kod većine starije populacije. On se, međutim, može pojaviti i nezavisno od životne dobi nakon povreda ili zbog preteranog trošenja zglobova, što se često događa u fudbalu. Artritis koji je posledica povreda poznat je pod imenom traumatski artritis. 

Šta uzrokuje pojavu osteoartritisa?

Do osteoartritisa obično dolazi kada dotok krvi u zglob nije dovoljan za nesmetano obavljanje njegovih funkcija. Kao što će srce oslabiti i na kraju stati kada aterosklerotična naslaga i ugrušak začepe koronarne arterije, tako i zglobovi propadaju kada se krvne žile koje ih opskrbljuju suze ili začepe. Zbog toga osteoartritis u većini slučajeva reaguje na poboljšanje krvotoka smanjenjem  količine holesterola u krvi, redovnog vežbanja i hidroterapije (tretmani vodom).

Osteoartritis zglobova koji su inače pod opterećenjem telesne težine kao što su oni u kičmi, kolenima i kukovima, obično se pogoršava sa gojaznošću. Najuobičajeniji simptomi osteoartritisa su bol i ukočenost koji se smanje kada se zglobovi zagreju aktivnošću. 

Da li je artritis uzročnik bola u leđima?

Bol u leđima pogađa više od 5 miliona Amerikanaca. Četvoro od pet odraslih osoba patiće kad tad od njega u svom životu. Problemi sa leđima zauzimaju važno mesto jer su značajan uzrok invalidnosti, propuštenih radnih dana i mnogih sudskih tužbi. Iznenađujuća je činjenica da su gotovo 80% onih koji pate od bolova u leđima žrtve previše napetih ili nedovoljno korišćenih mišića. Prenapregnut mišić može se iznenada stegnuti ili zgrčiti, zbog čega nastaje tvrda čvornovata masa koja oštrim bolom upozorava na novonastali problem.

Deset posto slučajeva bolova u leđima prouzrokovano je osteoartritisom ili problemima sa diskom. Zapravo je jako malo ljudi koji pate od bolova u leđima zbog neke ozbiljne povrede. Kada se pojavi bol u leđima, važno je da čovek isključi ozbiljniju
povredu pre nego što bilo šta preduzme. Ukoliko se ne radi o težoj povredi, najvažnije je ne učiniti ono što biste najradije učinili, leći na mekan krevet. Odmarajte se dan, najviše dva nakon povrede ili pojave bola.

U toj fazi mogu pomoći oblozi od leda i lekovi za opuštanje mišića, kao i nesteroidni protivupalni lekovi koje će vam prepisati lekar. Nakon toga dolazi trenutak kada trebate stati na noge i zapoeti sa hodanjem. Hodajte uprkos bolovima. Specijalisti za leđne bolesti kažu da bi duže vreme odmaranja donelo više štete nego koristi, jer mirovanje naglo oslabljuje leđne mišiće. Tokom produženog odmora čovek gubi kondiciju, a nakon dužeg mirovanja čak i slabija aktivnost može oštetiti ili oslabiti mišiće koji tada jedva da mogu nositi vlastitu težinu.

Budući da se hrskavica (jastučić u zglobu između kostiju) ne opskrbljuje krvlju, ona svoje hranljive sastojke dobija direktno od okolnih zglobnih struktura, a to se događa jedino dok je zglob u pokretu.

Šta možete učiniti?

– Nemojte dopustiti povećanje telesne težine jer je  to je najveća usluga koju možete učiniti svojim leđima.
– Izbjegavajte cipele sa visokim potpeticama (iznad 2,5 centimetra). One naginju karlicu i remete uravnoteženost kičme.
– Ojačajte leđne i trbušne mišiće posebnim vežbama. Hodajte, plivajte ili trčite najmanje pet puta sedmično po dvadeset minuta.
– Hranite se namirnicama siromašnim masnoćama, a bogatim vlaknima da biste poboljšali cirkulaciju. Na taj način krv bogata kiseonikom i hranljivim sastojcima može dopreti do problematičnih područja.
– Popijte svakodnevno dovoljne količine čiste vode.
Ove mere su najvažnije za prevenciju svih vrsta artritisa kao i bola u leđima.

Šta je sa bolnim, natečenim nožnim palcem?

Najčešće je to znak bolesti koja se zove giht i koja je od starine asocirala na život u izobilju uz prebogate obroke, a premalo telesne aktivnosti. Još uvek u starim istorijskim knjigama možete pronaći slike kraljeva koji, s nogom podignutom na klupici, štite svoj bolni
nožni palac. Ponekad bi obolela osoba kraljevskog porekla bila poslana da živi i radi sa seljacima. Takva „terapijaa“ je često bila vrlo delotvorna jer bi jednostavna ishrana i aktivniji život pripomogli povlačenju bolesti.

Danas znamo da neki metabolički problemi mogu da podstaknu razvoj gihta. Međutim, takođe nam je jako dobro poznato kako se ta bolest može držati pod kontrolom pojednostavljenjem ishrane i eliminacijom štetnih purina (nastalih uglavnom raspadom belančevina životinjskog porekla), kao i korigovanjem telesne težine.

Šta je sa crvenim natečenim zglobovima?

Verovatno se radi o reumatoidnom artritisu. Ova se vrsta artritisa razlikuje od osteoartritisa po tome što je uzrokuju upalni procesi u zglobovima koji su popraćeni crvenilom, oteklinama, bolovima i povišenom temperaturom, a nemaju veze sa povredama, trenjem ili trošenjem. Reumatoidni artritis je autoimuna bolest kod koje se akutni napadi javljaju tokom niza godina uzrokujući nastanak čvorića koji postupno koče i izobličavaju zglobove, posebno one na ručnim zglobovima i prstima. Ta je bolest srodna sa astmom, polenskom groznicom, ekcemom i drugim alergijskim bolestima.

Za reumatoidni artritis je odavno poznato kako je usko povezan sa telesnim imunološkim (odbrambenim) sistemom. Naime, takozvani imuni kompleksi belančevinaste građe kod te bolesti talože se u zglobovima i imaju ključnu ulogu u značajnom uništavanju hrskavice.
Danas znamo da se ovi belančevinasti antigeni (izaziva~i alergija) mogu upiti iz hrane kroz sluzokožu tankog creva u kompletnom stanju, bez prethodne razgradnje. Kao takvi oni uzrokuju pomenute probleme.

Hrana kao Lek

Prehrambene navike su u ovoj priči veoma važne. Epidemiološka istraživanja ukazuju na to da seosko stanovništvo u nerazvijenim zemljama vrlo retko oboljeva od reumatoidnog artritisa za razliku od mnogo učestalije pojave te bolesti među njihovim urbanim komšijama. Druge studije su pokazale da se kod bolesnika smanjuje ukočenost i bol u zglobovima kada se hrane namirnicama koje inače ne izazivaju alergijske reakcije. Osim spomenutih činjenica, važne su i promene u načinu života koje inače podstiiču poboljšanje cirkulacije.

Najbolji dugoročni rezultati viđeni su kod pacijenata koji su bili voljni da prihvate vrlo strogu vegetarijansku ishranu (bez upotrebe bilo koje namirnice životinjskog porekla). To ne iznenađuje ako znamo da je mleko najčešći uzrok alergija na hranu, iza kojeg odmah slede jaja.
Studije su, na primer, pokazale da samo tokom varenja kravljeg mleka može u telu nastati više od stotinu različitih antigena (izazivača alergija).

Borite se za svoje zdravlje. Budite uvek telesno aktivni. Osobe koje u životu napreduju jesu one koje aktivno nastoje da izvrše pozitivne, trajne promene u svom načinu života. 

Napomena: Informacije sadržane na ovom sajtu služe isključivo u edukativne svrhe. Nisu namenjene za dijagnostikovanje, lečenje ili prevenciju bilo koje bolesti. Pre nego što primenite bilo koji savet ili informaciju sa ovog sajta, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.