U ishrani svakog čoveka, salata bi trebala da bude najzastupljenija, jer je sirova hrana izuzetno važna za naše zdravlje. Preporučuje se da 70% dnevnih obroka čini presna hrana. Jedite što više sirove hrane ili kratko prokuvane integralne namirnice, umesto prerađene […]
Mitovi o ishrani su svuda oko nas, često nas zbunjuju i vode ka pogrešnim zaključcima o tome šta je zaista zdravo. Da bismo razjasnili neke od najčešćih zabluda, istražićemo istine koje stoje iza ovih mitova i pružiti vam tačne informacije […]
Mesne prerađevine, poput kobasica, slanine, pašteta i mesnih konzervi, često su prisutne u našoj svakodnevnoj ishrani. Iako su ukusne i praktične, njihova konzumacija može imati ozbiljne posledice po zdravlje. U ovom tekstu, istražićemo zašto je važno eliminisati konzumiranje mesnih prerađevina […]
Konzumiranje voća na pravilan način može zaista imati pozitivan uticaj na naše zdravlje. Mnogi misle da je ne bitno na koji način jedu voće jer je ono svakako zdravo. Medjutim, ipak postoje neka pravila. Voće treba jesti pre obroka ili […]
Krastavac je jedna od najzdravijih namirnica sa najmanje kalorija, i u 100 grama krastavca ima samo 14 kalorija. Pored toga sadrži i magnezijum, kalijum, vitamin C, vitamin K i mangan. Krastavac je zaista izuzetno zdrava namirnica! Prednosti krastavca Krastavci su […]
Dokazano je da je nacin ishrane osnovni činilac koji utiče na pojavu raka želuca. Ovaj tip raka je izgleda uzrok najvećeg broja smrtnih slučajeva svake godine u svetu. Dokazano je da preterana potrošnja soli izaziva razvoj bakterija u želucu. Nitrati […]
Mnogi ljudi koji čitaju istraživanje okruga Alameda su iznenađeni da je “doručkovanje” uključeno u listu od sedam najznačajnijih faktora dugovečnosti. Doručkovanje samo po sebi povećava dužinu života. U nekim od prvobitnih podataka utvrđeno je da su osobe koje su doručkovale […]
Ishrana je danas za običnog čoveka postala veoma komplikovana. Previše informacija o ishrani kojima je preplavljen internet, dovelo je do toga da ljudi više nisu sigurni kakav način ishrane je dobar za njih. Deluje komplikovano i naporno dok čitamo razne […]
Danas konzumiramo previše hrane bogate šećerom, masnoćama, holesterolom i solju. Unosimo prekomerne količine kalorija i jedemo prečesto, što doprinosi razvoju mnogih bolesti.