Opasnost gaziranih pića
Uzmite čašu vode, dodajte joj 8 do 12 kašičica šećera, umešajte dozu hemikalija i dobićete omiljeno gazirano piće. Samo nepotreban dodatni unos šećera putem tih pića stvara najmanje pet nepoželjnih nuspojava.
Neuravnotežena ishrana
Neka gazirana pića sadrže 120 do 180 kalorija iz čistog šećera bez hranljivih sastojaka. Prosečnoj ženi koja sedi na poslu potrebno je svega oko 1200 do 1600 kalorija dnevno da bi zadržala optimalnu telesnu težinu i dobro zdravlje. Dva ili tri gazirana pića mogu prilično smanjiti potrebnu dnevnu količinu hrane jer sadrže veliki deo tih kalorija. Samim tim dolazi do nedovoljnog unosa mnogih potrebnih hranljivih sastojaka što s vremenom može dovesti do pravih deficitarnih stanja. Isto važi i za muškarce sličnih zanimanja kojima je dovoljno oko 1800 do 2400 kalorija dnevno.
Skladištenje viška masnoća
Kad se kalorije iz gaziranih i ostalih bezalkoholnih pića pridodaju kalorijama koje se dobiju iz hrane,često nastaje višak koji se skladišti u obliku masnog tkiva.
Neravnomeran nivo šećera u krvi
Kalorije dobijene iz jednostavnih šećera lišene su biljnih vlakana i zato brzo ulaze u krvotok, podižu nivo glukoze u krvi i pružaju privremen osećaj snage. Gušterača trenutno reaguje lučenjem insulina koji spušta nivo šećera, zbog čega pada i nivo energije. To podstiče osobu da posegne za sledećim zaslađenim pićem ili slatkišem, čime se krug zatvara i kreće ispočetka.
Proces varenja produžen
Kada zaslđeno piće stigne u želudac koji već vari ranije dospelu hranu, taj se proces usporava i preusmerava na razgradnju novopridošlih sastojaka. Na taj način ometate rad svog želuca, možete značajno produžiti proces varenja i izložiti svoj želudac stresu.
Obilje kiseline
Većina pića, uključuju i i gazirane bezalkoholne napitke, povećava lučenje želudačne kiseline. Često ta kiselina zaostane u želucu i nakon što popijena tečnost prođe u daljnje delove sistema za varenje.
Da li su dijetalna gazirana pića bolja opcija?
U dijatelna gazirana pića dodaju se veštački zaslađivači. Aspartam je veštački zaslađivač koji je 2000 puta slađi od običnog šećera. Pošto je veštački, naš organizam ga ne prepoznaje i ne može adekvatno da se brani, ne luči se insulin niti se izbacuje iz organizma.
Mnogi bezalkoholni napitci, bilo da su dijetalni ili ne, sadrže fosfornu kiselinu. To je jaka hemikalija koja se inače koristi za graviranje u staklu. Ukoliko se hranimo namirnicama životinjskog porekla, mi već ionako konzumiramo previše fosfora koji telo mora ukloniti preko bubrega vezujući ga uz kalcijum. S obzirom na današnju rasprostranjenost osteoporoze, upotreba gaziranih pića značajan je izvor rizika. Činjenica je, da svaki napitak koji sadrži fosfor vezuje i izlučuje određene količine kalcijuma iz kostiju.
Voda je savršeno piće. Nema kalorija, ne vari se, ne nadražuje sluzokožu i telu donosi upravo ono što mu je potrebno za životne procese. Koliko bismo je trebali piti? Toliko da nam mokraća bude svetla. Koliko vode dnevno treba popiti, možete izračunati tako što ćete broj kilograma pomnožiti
sa 0,03. Npr, ako imate 75 kg, trebate popiti oko 2l vode. 75 x 0,03 = 2,25.
Napomena: Informacije sadržane na ovom sajtu služe isključivo u edukativne svrhe. Nisu namenjene za dijagnostikovanje, lečenje ili prevenciju bilo koje bolesti. Pre nego što primenite bilo koji savet ili informaciju sa ovog sajta, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.